10:16 

Кулинарии тред

фром ШП виз лав
Место складирования умело готовящими и умело худеющими анонами съестных припасов ШП в виде рецептов вкусной и полезной пищи.

@темы: дискуссионный клуб, кулинарка

URL
Комментарии
2015-06-01 в 10:31 

Пишет Гость:
01.06.2015 в 08:49


диетному анону рецепт с фоточкой

URL комментария

URL
2015-06-01 в 10:39 

Пишет Гость:
31.05.2015 в 11:35


диетному про грудь

URL комментария

Пишет Гость:
31.05.2015 в 12:03


диетному про брокколи и пр.

URL комментария

URL
2015-06-01 в 10:43 

Пишет Гость:
31.05.2015 в 15:22


От анона с грудью. Рецепт

URL комментария

URL
2015-06-01 в 10:44 

Пишет Гость:
31.05.2015 в 15:41


анону с грудью

URL комментария

URL
2015-06-01 в 10:45 

Пишет Гость:
31.05.2015 в 15:51


Анончик с куриной грудкой, ты еще здесь? :candle:
грудка с яблоками

URL комментария

URL
2015-06-01 в 10:47 

Пишет Гость:
31.05.2015 в 16:18


худеющим анонам в помощь

URL комментария

URL
2015-06-01 в 14:39 

Анончики, осталась половина свеклы (сырой), в борщ не влезла. Как оприходовать?

URL
2015-06-01 в 14:46 

Анончики, осталась половина свеклы (сырой), в борщ не влезла. Как оприходовать?
Ну салатик же потри, печень себе почистишь заодно, для печени нужно сырую, можешь салатик из вареной, тогда он не для печени, а для кишечника будет)

URL
2015-06-01 в 15:00 

Салат Щётка как раз из сырой свеклы готовится.рецепт

URL
2015-06-01 в 15:03 

Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.
Что? Жыр?

URL
2015-06-01 в 15:20 

Что? Жыр?
Хз анон, можа и жыр. Я тупо копипастнул. Но мои подружайки все как один говорят про очищение от шлаков и прочей бяки.

URL
2015-06-03 в 11:59 

Анончик с Принцессой, я тебе рецепт несу. Лодочки из кабачков с грибами

URL
2015-06-05 в 17:39 

Что можно из филе индейки сварганить простенькое?

URL
2015-06-05 в 17:41 

Что можно из филе индейки сварганить простенькое?
Я люблю её с овощами тушить. Овощи любые, кабачки, баклажаны, помидоры, их чистить не надо режешь и все, быстро и диетически)

URL
2015-06-05 в 17:48 

Кстати, в тушеные овощи хорошо добавлять банку зелёного горошка, казалось бы фигня, а блюдо очень меняется в лучшую сторону по вкусу, изюминку придаёт.

URL
2015-06-05 в 17:51 

Блин, свекла у меня до сих пор лежит, родимая... Кушать сырую и быть как Моффат - не хочется, попробую с овощами поутшить, не испортит же?

URL
2015-06-05 в 17:56 

не испортит же?
Нет

URL
2015-06-05 в 18:43 

Анончики, поделитесь, пжлст, кто брауни готовил - сколько нужно сливочного масла на 100г шоколада? Нашел рецепт, а там в процессе масло нужно, а в ингредиентах его забыли.

URL
2015-06-05 в 22:18 

брауни
Што это?

URL
2015-06-06 в 11:21 

На 100 гр шоколада почти везде 100-120 гр масла

URL
2015-06-06 в 11:39 

Готовлю сейчас свой любимый салатик из грибов. Сварить грибы (у меня вешенки) примерно 1 кг свежих грибов. Откинуть на дуршлаг и дать стечь. Порезать пучок кинзы и/или петрушки (можно другую любимую траву). Заправить сметаной (худеющие добавляют йогурт), соль-перец. Поставить обязательно! в холодильник - этот салат вкусен именно охлаждённым.

URL
2015-06-06 в 12:54 

Спасибо за салатик из грибов) мне кажется ещё орешки туда в тему будут, кедровые или грецкие.

URL
2015-06-06 в 13:22 

Да, грецкие кмм в тему. И поправочка: зелени не пучок, а где-то треть или половина, а то я вбухала пучок кинзы и полпучка укропа и чот многовато)))

URL
2015-06-08 в 17:47 

Яблочно-медовый пирог сегодня готовила я, аноны. Отличная вещь получилась. Не успела сфоткать - половину умяли. Но от себя хочу сказать сахара надо меньше брать и/или яблоки кислые брать.

URL
2015-06-12 в 18:46 

Худеющим анонам на заметку, сделал диетический жульен. Индейка, шампиньоны, лук, обезжиренный мягкий творог, вместо сметаны и кукурузный крахмал, вместо муки. Жирное лишь сыр, который сверху сыпется получился, но его на порцию в принципе немного.

URL
2015-06-15 в 19:11 

Пишет Гость:
15.06.2015 в 12:51


Рецепты из сметаны

URL комментария


Гость:
15.06.2015 в 13:07


А ты, анон, сохранил секрет бабушкиного рецепта?!
Нет, конечно, я в те годы был исключительно потребителем, мечтал о полетах в космос и уж никак не о карьере кулинара :-D
Если погуглить то вот похожая: читать дальше, хотя у бабушки и толще получалась. Там самая фишка в этом сладком верхнем пропеченном слое сметаны.

URL комментария

URL
2015-07-16 в 16:58 

Пишет Гость:
16.07.2015 в 16:31


Анончик, который вчера просил поделиться рецептом съеденных Ежом сицилийских яиц - прости, я как раз домой ушел с работы, не ответил.
рецепт
Это оказалась любимая аноном яичница с баклажанами и он радуется от очередного совпадения своих повадок с ежиными. :super:
тока анон, когда не лениво, баклажаны перед обжариванием солит, отжимает горький сок и промывает горячей водой.
URL комментария

Пишет Гость:
16.07.2015 в 16:37


Ой, блин, аноны, прастити задолбанного клиентами анона: Еж кушал флорентийские яйца. :beg: рецепт но предыдущие тоже вкусные, ручаюсь как регулярно употребляющий :D
URL комментария

URL
2015-07-27 в 19:58 

Пишет Гость:
06.06.2015 в 22:58


нашла про остатки курицы:)

URL комментария

URL
2015-08-19 в 17:25 

Сливовый пирог по-английски
Держи ссылку, анонче :)

URL
2015-09-01 в 18:31 

Пишет Гость:
01.09.2015 в 16:45

Сфоткала :)
URL комментария
Пишет Гость:
01.09.2015 в 17:46


Анон, красивый пирог. А рецептом не поделишься?

Держи

URL комментария

URL
2015-10-04 в 21:34 

диета 1 декада

URL
2015-10-04 в 21:35 

диета общее дополнение

URL
2015-10-04 в 21:36 

диета 2 декада

URL
2015-10-04 в 21:37 

диета 3 декада

URL
2015-10-04 в 21:39 

диета 4 декада

URL
2015-10-04 в 21:41 

диета 5 декада

URL
2015-10-04 в 21:42 

ДИЕТА 6 ДЕКАДА

URL
2015-10-04 в 21:44 

диета 7 декада

URL
2015-10-04 в 21:46 

диета 8 декада

URL
2015-10-04 в 21:48 

диета 9 декада

URL
2015-10-04 в 21:49 

диета 10 декада

URL
2015-10-04 в 22:05 

да, в 6 декаде разгрузочные дни. эта декада включается когда снижение веса остановилось или стал вес снижаться незначительно - так называемое плато.

URL
2015-10-05 в 22:13 

Анончик, спасибо за диету! Я другой анон, не которому ты писал. А за какое время и на сколько ты похудел на ней?

URL
2015-10-06 в 23:18 

фром ШП виз лав
Пишет Гость:
22.09.2015 в 21:46


Вот рецептики, я только по тэгу Толкиена выбрала) read-and-eat.livejournal.com/tag/author:%20Толк...
Но у нее там еще много всего по куче книг разных - и читать даже просто интересно)

URL комментария

URL
2015-10-07 в 20:57 

Пишет Гость:
07.10.2015 в 20:51


URL комментария

URL
2015-10-15 в 22:09 

Пишет Гость:
15.10.2015 в 21:49


Рецепт тыквенных маффинов

URL комментария

URL
2015-10-15 в 22:22 

Овсяное печенье
Фото

URL
2015-10-25 в 16:45 

Только что испекла Блестящий лимонно-творожный кекс. Любителям несладких десертов понравится. За счёт творога и лимона кекс получился кисловато-сладким. Желтый с вкраплениями белых крупинок творога. Если хотите послаще - сыпьте 1,5 стакана сахара.
мой кекс

URL
2015-12-07 в 22:11 

Пишет Гость:
07.12.2015 в 21:58


Мой кохтейль на новыйготт :tost:

URL комментария

URL
2015-12-10 в 14:56 

Жареные пончики с мясной начинкой

читать дальше

URL
2016-01-02 в 17:45 

Пишет Гость:
02.01.2016 в 17:40


а дай рецепт?
Держи)


URL комментария

URL
2016-01-15 в 20:51 

Пришел кто-нить из Шерлокапр??

URL
2016-01-15 в 21:04 

Какие то здесь рецепты не худеющие :lol:

Аноны, я по понедельникам буду отчитываться сколько сбросил.

URL
2016-01-15 в 21:24 

Я пришел. Голодный и злой анон.

URL
2016-01-15 в 21:26 

Бляяяя!!!!!!! Здесь пишут про жареные пончики с мясной начинкой!!! :horror: Прочь из моей головы!!!!!!!

URL
2016-01-15 в 21:36 

Аноны, у вас какой планчик??
У меня спорт и активный образ жизни)))

URL
2016-01-15 в 21:37 

Спорт мне не помогает. Буду на диете сидеть. Молокочай и молочные продукты с овощами.

URL
2016-01-15 в 21:41 

Спорт мне не помогает. Буду на диете сидеть.

Анон, а ты чем занимался??

URL
2016-01-15 в 21:50 

Анон, а ты чем занимался??
Я занимался современным танцем, 3-4 раза в неделю по 2 часа несколько лет. Мокрый и выжатый уползал с занятий. Меньше 75 не весил никогда. Танцевал клево, но так и был жирным. Сейчас пришлось бросить - колени( Еще и эти праздники. Разожрался до 83.

URL
2016-01-15 в 21:54 

Аноны, может, давайте замутим какой-нить марафон-челлендж дней на 30??

URL
2016-01-15 в 22:18 

Я за.

URL
2016-01-15 в 22:28 

Аноны, у вас какой планчик??
У меня спорт и активный образ жизни)))


Зарядка утром и вечером и диета, планирую к лету убрать 15-20 кг постепенно.

URL
2016-01-15 в 22:30 

К 14 февраля на челлендж принесу минус 5 кило минимум.
Спасибо анону за салат-щетку, возьму на вооружение.

URL
2016-01-15 в 22:51 

Я собираюсь плавать 4 р/нед, + зарядка + нежрание после 19-00 + жрание всего, что душа пожелает, но только 5 раз в день мааленькими порциями. Анон пепробовал диеты за свою жизнь всякие, мнение - полная хуйня. Ограничения в ассортименте продуктов порождают лютую депрессуху и желание нарушить запрет. А вот нежрачка после 7 вечера реально сбавляет вес.

Я 168см/108 кг.

URL
2016-01-15 в 22:54 

Челлендж на месяц = намного легче, чем тупо худеть-полнеть.

Настроить себя на "выдержать всего 30 дней, а там посмотрю:gigi:" легко и даже азартно))

мой планчик на КАЖДЫЙ день:
-утром бег/ходьба
-вечером гимнастика/танцы
-сесть на шпагаты

Приучить себя к контрастному душу - каждый день)

Основа рациона = овощи сырые)
Снизить потребление кофе и сигарет по возможности)):super:

(Аноны, я - Марина, если что))) иначе запутаемся))

URL
2016-01-15 в 22:54 

167/92

URL
2016-01-15 в 22:55 

Спасибо за ссыль, вежливый анончик:kiss:

URL
2016-01-15 в 22:55 

Я худеющий к лету или просто Лето :gigi:

URL
2016-01-15 в 22:56 

Спасибо за ссыль, вежливый анончик

:friend:

URL
2016-01-15 в 22:59 

Блин, а сколько нас-то??

1. Марина
2. Анон, худеющий к лету
3.

URL
2016-01-15 в 23:00 

Я 168см/108 кг.
И я буду Лёлик.

И присоединяюсь - челлендж на месяц - отличная идея.
Ваще, собираюсь зафотать себя неглиже в начале эпопеи и спустя время, т.к. в планах еще попробовать всякую массажную подтягивающую хрень для тела, не столько для уменьшения объёмов, сколько для тонуса кожи и лимфодренажа.

URL
2016-01-15 в 23:02 

1. Марина
2. Анон, худеющий к лету
3. Лёлик

URL
2016-01-15 в 23:02 

1. Марина
2. Анон, худеющий к лету
3. Лёлик

URL
2016-01-15 в 23:03 

Аноны, я себе распечатаю календарь на месяц и повешу на стену. Буду дни вычеркивать))

URL
2016-01-15 в 23:06 

А я взвешиваться буду по понедельникам с утра.

URL
2016-01-15 в 23:09 

Аноны, я себе распечатаю календарь на месяц и повешу на стену. Буду дни вычеркивать))

Я тоже, с кратким перечнем обязательных фишек: зарядка, массаж, не есть после 7, бассейн + что еще понадобится. Если всё соблюду, буду еще и наклейку приклеивать - звёздочку там или смайлик, тип, маладца Лёлик.:gigi:

URL
2016-01-15 в 23:12 

Ну что, анон, с почином! Удачи нам )).

URL
2016-01-15 в 23:13 

Аноны, вставать надо не позже 7-30: с 6 до 8 (примерно) уровень кортизола в крови максимальный, идёт самое активное накопление организмом энергетических запасов, и если в это время спать, то это сильно вредит сгонке веса.

URL
2016-01-15 в 23:13 

Даже не знаю, какой выбрать))))

www.google.ru/search?tbm=isch&q=%D1%81%D0%BF%D0...

URL
2016-01-15 в 23:15 

Анончики, может давайте все вместе толпой стартанем???
например, с понедельника 18?

URL
2016-01-15 в 23:19 

Аноны, вставать надо не позже 7-30: с 6 до 8 (примерно) уровень кортизола в крови максимальный, идёт самое активное накопление организмом энергетических запасов, и если в это время спать, то это сильно вредит сгонке веса.


Спасибо, учту.

Даже не знаю, какой выбрать))))

Вау! я наверное тоже распечатаю.

Анончики, может давайте все вместе толпой стартанем???
например, с понедельника 18?


Анончик, я завтра решил и теперь не могу поменять :small: но 2 дня разница небольшая.

URL
2016-01-15 в 23:20 


Анончик, я завтра решил и теперь не могу поменять но 2 дня разница небольшая.

анонче, а ты сделай 2 дня подготовительными)) Чтоб легче стартовать было))
Я эти два дня хочу хоть чуть гимнастикой позаниматься, чтоб потом мышцы не подвели))

URL
2016-01-15 в 23:25 

анонче, а ты сделай 2 дня подготовительными))

Я гимнастику уже сегодня делал :lol:
Не могу поменять, анончик, это же уступка, я так и потом уступлю. Если я чего решил, то выпью обязательно (с) ))

URL
2016-01-16 в 00:20 

И меня запишите, Любой кличут.

URL
2016-01-16 в 00:39 

1. Марина
2. Анон, худеющий к лету
3. Лёлик
4. Люба

URL
2016-01-16 в 01:52 

думала, тут рецептов нападало.
тю.

URL
2016-01-16 в 11:18 

У меня нет времени готовить вообще, поэтому я все продукты ем в натуральном виде, без рецептов, прости, анон.

URL
2016-01-16 в 11:43 

думала, тут рецептов нападало. тю.

Аноны, а, может, на самом деле, сделаем отдельный тред, чтобы людей не путать? А то будут продираться сквозь наши килограммы - сантиметры, на фига оно им?

URL
2016-01-16 в 18:49 

Анон к лету стартанул.

URL
2016-01-16 в 22:55 

Анон к лету стартанул.


ну как?? Успешно??

URL
2016-01-16 в 23:15 

ну как?? Успешно??

Пока держусь :gigi: через неделю сообщу сколько ушло.

URL
2016-01-17 в 12:42 

кулинарии тред стал жиротредом :susp:

URL
2016-01-17 в 12:45 

А что делать, если модеры пропали? Мы просили в шп отдельный тред. К тому же кулинарный тред особо никому и не был нужен
анон, с чьей инициативы был создан кулинарный тред для худеющих

URL
2016-02-03 в 17:10 

Ау, аноны, худеющие есть? Запилим отдельный тред?
анон тоже решивший похудеть :D

URL
2016-02-03 в 20:54 

Есть, давайте запилим.

URL
2016-02-03 в 21:03 

Запилить можно, но не будет ли он мертвым снова?

URL
2016-02-03 в 21:07 

Это вопрос, да :D можно порекламить его в ШП, вдруг кто подтянется?

URL
2016-02-03 в 21:11 

Вообще у меня была идея устроить игру. Устанавливаем срок в месяц. Каждый анон пишет свой начальный вес, в конце сравниваем. Между этим каждый день пишем о своей активности, то, что съели за день. И, конечно, поддерживаем друг друга, даём советы и все такое
Победившему хвала и честь!

URL
2016-02-03 в 21:20 

Вообще у меня была идея устроить игру.
Если будет хотя бы пара человек играть в такую игру с ежедневными отчетами и описанием диет-упражнений-прочего, то тред запилю, потому что тогда он хоть месяц, теоретически, будет жить)))

URL
2016-02-03 в 21:20 

Я буду только с отчетом раз или два в месяц приходить, аноны, каждый день писать мне муторно и времени нет. Иногда рецепты буду приносить. Звиняйте.

URL
2016-02-03 в 21:22 

Жаль если не соберётся. Придётся играть с самим собой :D

URL
2016-02-05 в 13:35 

Жаль если не соберётся. Придётся играть с самим собой
Анон, я бы сыграл, потому, что без внешней поддержки ни черта не смогу. Уже сорвался, даже не начав толком:apstenu: *анон Лёлик - жирный кролик:hang:

URL
2016-02-05 в 14:58 

Ну давай тут поиграем, анон? Можно отчитываться раз в неделю, чтобы не сильно засорять тред.
Расскажи мне, как ты планируешь похудеть, как у тебя с основами похудения и тд? :3

URL
2016-02-05 в 15:48 

Расскажи мне, как ты планируешь похудеть, как у тебя с основами похудения и тд?

168 см/ 108 кг. Год назад было, вообще, 115, но летом болела + стала плавать и 7 кг сошли.
За жизнь пробовала разные диеты и многодневный нежрач:facepalm3:, попортила ЖКТ, но в юности была худой, вес держался. После сороковника поползло и доползло.

Стала сама себе противна, даже шмотки нормальные не хочу подбирать для жирной жопы, хотя деньги, в принципе, есть.читать дальше

Советовалась с хорошим гастроэнтерологом по поводу диеты и своих болячек. читать дальше Из опыта знаю, что очень эффективно просто не есть после 19 час, но настроиться на эту волну трудно. Когда получалось, уходило до 3.5-4 кг в месяц (причём, уже в последние годы, при замедлившемя обмене), но потом срывалась всё равно.

Из физкультур никогда никакого прока не выходило - надоедало всё. Пробовала йогу раз 6-7 у разных преподов, танцы, ОФП, даже классическую хореографию было дело, тренажёры. Не в коня. Два года назад научилась плавать и вот это пошло на ура. Сейчас сижу с простудами, последний раз была в бассейне в ноябре и это хочу возобновить 3 раза в неделю, минимум. + зарядку по утрам для рук и пуза, под танцевальную музыку. Больше ничего не хочется утром.


Суммируя, пока: зарядка - бассейн - дисциплина в еде по числу раз и по времени ( есть еще проблема неконтролируемых перекусов). Если это удержу хотя бы пару месяцев, уверена 5-6 кг уйдёт, а там посмотрим.

URL
2016-02-05 в 16:14 

Здорово, анон! Это очень хорошая программа. За пару месяцев и больше может уйти, если придерживаться. Еще воду бы хорошо пить за полчаса до приема еды. Я себя так отучила от перекусов.
Тогда давай договоримся так? Раз в неделю, например, в воскресенье, пишем сколько весим, примерное количество калорий, съеденных в день, и сколько занимались спортом за прошедшую неделю. Начнём с 8 февраля. Как тебе, анончик?
У меня рост 168/ вес 68, за месяц хотелось бы сбросить килограмма 4. Программа примерно такая же, только вместо бассейна занимаюсь дома по всяким фитнес видео три раза в неделю.

URL
2016-02-05 в 16:30 

У меня рост 168/ вес 68,

Моя мечта несбыточная:weep2:

Еще воду бы хорошо пить за полчаса до приема еды. Я себя так отучила от перекусов.

Во, вот это возьму на вооружение.

Раз в неделю, например, в воскресенье, пишем сколько весим, примерное количество калорий, съеденных в день, и сколько занимались спортом за прошедшую неделю. Начнём с 8 февраля. Как тебе, анончик?

Я бы вместо веса писала мерки- объёмы. Вес будет гулять, даже может вверх пойти в какой-то момент, если мышца хоть какая-то нарастет, а жир еще не скинется в достаточном количестве. Мерки определеннее. И с калориями, боюсь, я не буду заморачиваться подстчётом. Попробовала - очень действует на нервы, если честно. Я буду писать, удержала ли режим, ок? Для меня это уже подвиг. А про спорт - согласна: не филонил ли зарядку + что делал дополнительно. Хотя бы так для начала?

С 8 февраля - согласна.:friend2:

URL
2016-02-05 в 17:24 

Моя мечта несбыточная:weep2:
Анончик, я похудела до этого веса со 107 кг)) Ты все сможешь, главное поставить цель!

Хотя бы так для начала?
Да, так даже лучше! Значит мерки, соблюдали/не соблюдали режим питания, спорт. Можно ещё в промежутках делиться рецептами, чтобы соблюдать тему треда :-D В понедельник стартуем, запостив начальные замеры, и играем до 8марта. Эх, хорошо бы ещё придумать какую-то плюшку для победителя.

URL
2016-02-05 в 18:08 

Анончик, я похудела до этого веса со 107 кг))
Вааау! Вот это стимул, я понимаю! Ты мой герой, анончик!:dance3:

А за сколько смог? и что делал? в двух словах, плз?

Если сделаешь 168/64 - это же будет идеальный вес, практически.

Эх, хорошо бы ещё придумать какую-то плюшку для победителя.

А как будет определяться победитель?

URL
2016-02-05 в 19:06 

А за сколько смог? и что делал? в двух словах, плз?
Примерно за год. Делала почти то же, что и ты, только ещё считала калории. Мне помогало первое время не срываться, а теперь я и так знаю, что и сколько можно есть ))
Уверена, ты сможешь и больше скинуть, анончик
Если сделаешь 168/64 - это же будет идеальный вес, практически.
Мне мой гастроэнтеролог-эндокринолог говорит, что мой идеальный вес это 55 кг, но я уже не верю, что могу так похудеть :lol:
А как будет определяться победитель?
Можно поставить какую-то цель - например, минус 4 см в талии или минус 4 кг. Кто достиг, тот и победитель :D

URL
2016-02-05 в 20:11 

Можно поставить какую-то цель - например, минус 4 см в талии или минус 4 кг. Кто достиг, тот и победитель

Ну, на моих объёмах 4 см/ 4 кг, наверное, не слишком трудно будет сделать. Поставлю себе минус 8 см.

URL
2016-02-06 в 10:27 

У меня рост 161 см, вешу 48 кг. Готовить почти не умею. И все еще жду тут рецептов.

URL
2016-02-08 в 14:46 

Ну как, анончик, начинаем?
Стартовые объемы: объём груди 98 см, объём талии 68см, объём бёдер 99
И чтобы комментарий был типа по теме поста рецепт чесночного риса с курицей. Очень рекомендую, вкусная и простая в приготовлении штука

URL
2016-02-08 в 15:38 

Ну как, анончик, начинаем?

Начинаем.:)
Моё:
ОГ -116
ОТ - 103
ОБ - 130
Я с сегодняшнего дня неделю на больничном из-за ОРВИ, но вместо бассейна обязуюсь делать ежедневную прогулку не меньше 4 км. С рецептами пока пас.

URL
2016-02-08 в 15:44 

Выздоравливай, анончик! Прогулки это тоже хорошо ))

URL
2016-02-08 в 16:27 

Спасибо!:)

URL
2016-02-08 в 21:33 

И чтобы комментарий был типа по теме поста рецепт чесночного риса с курицей.
о, рецебд) люблю рис, но кроме обычного плова ничего не делаю. а тут такое интересное!

URL
2016-02-15 в 18:21 

Как дела, анончик? :gh3:

Объём груди: 98см, объём талии: 67, объём бёдер: 98. Вес: 66,8. Занятия спортом: 3 раза в неделю по 40 мин. Режим питания соблюдала :nechto:

И опять таки рецепт: курица в кисло-сладком соусе. Вкусно, просто, быстро

URL
2016-02-15 в 20:53 

Болела и всё было малость наперекосяк, но всё же 2 раза отходила намеченную норму, 2 дня делала зарядку. Режим питания соблюдаю только с пятницы. Мерки пока те же.

Ты молодец, анончик.

URL
2016-08-21 в 12:58 

А может, кто-то поделится годным рецептом ткемали. Анон наколупал тазик слив и полазал по кулинарным сйтам, но хочется проверенного....

URL
     

РЖАТЬ КАК ХРУСТАЛЬ

главная